잘 쓸 필요 없습니다. 매일 완벽할 필요도 없습니다.
하루 1분, 지금 느끼는 것을 그냥 남기세요.
혼자 감당하기 버거운 감정들, 여기서 꺼내도 됩니다
가족도 친구도 아닌, 판단 없이 들어주는 공간이 필요할 때
빈 페이지 앞에서 막막했다면, 6가지 질문이 길을 안내합니다
7일치 기록을 AI가 분석해 내가 몰랐던 패턴을 보여드립니다
단 3단계, 복잡한 것은 없습니다
6가지 질문에 솔직하게 답합니다. 한 단어도 괜찮고, 길게 써도 됩니다. 하루 1분이면 충분합니다.
7일간 기록이 쌓이면 조언을 요청할 수 있습니다. 매일 완벽할 필요 없이, 꾸준히만 하면 됩니다.
7일치 기록을 AI가 분석하고 전문가가 검토합니다. 나만을 위한 한 장의 조언 리포트를 받아보세요.
어렵지 않습니다. 지금 느끼는 것을 그대로 쓰면 됩니다
지금 어떤 느낌이에요?
한 단어도 괜찮아요. 잘 모르겠어도 괜찮아요.
그 느낌이 생긴 순간을 떠올리면, 어떤 장면이었나요?
이유를 설명하려 하지 않아도 돼요.
그냥 스쳐 지나간 생각이 있었나요?
정리 안 된 생각, 말로 안 꺼낸 생각도 괜찮아요.
그 생각을 그대로 남겨두고 싶어요, 아니면 흘려보내고 싶어요?
결정이 아니라 선택이에요. 지금 느낌대로 골라주세요.
지금 나에게 필요한 것은 무엇인가요?
휴식, 정리, 위로, 누군가와 대화 .. 솔직하게 무엇이든 괜찮아요.
기록은 이 정도면 충분할까요?
더 쓰지 않아도 괜찮아요. 더 기록해 남겨 두고 싶은 것이 있다면 적어 주세요.
7일간의 기록을 바탕으로 작성된 실제 조언 예시입니다
이번 주 기록을 보면, 주로 답답함과 피로감이 반복되었습니다. 특히 "회의가 끝났는데 일이 더 늘어난 느낌"이라는 표현이 여러 날 등장했는데, 이는 단순한 업무 피로가 아니라 기대와 현실의 간극에서 오는 감정일 수 있습니다.
"그냥 흘려보내고 싶다"는 선택이 7일 중 5일이었습니다. 이것이 나쁜 것은 아닙니다. 다만 흘려보내는 것과 억누르는 것은 다릅니다. 당신이 선택한 것이 진짜 흘려보내기인지, 아니면 잠시 미뤄두기인지 한번 생각해보시면 좋겠습니다.
이번 주는 누군가에게 내 상황을 얘기하고 싶다는 기록이 많았습니다. 꼭 해결책을 원하는 것이 아니어도 됩니다. 그냥 들어줄 사람 한 명에게 "요즘 좀 지쳐"라고 말해보는 것부터 시작해보세요.
* 실제 조언은 개인 기록을 바탕으로 작성됩니다
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